In einer Partnerschaft kann es vorkommen, dass die Kommunikation ins Stocken gerät und man sich in einem Strudel negativer Emotionen wiederfindet, in dem die Option einer Trennung immer näher rückt. Wenn jedoch beide Partner noch bereit sind zu reden und die Beziehung retten wollen, kann eine Paartherapie hilfreich sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ziel einer Paartherapie nicht zwangsläufig die Reparatur der Beziehung um jeden Preis ist. Ein Paartherapeut kann auch dabei unterstützen, sich friedlich zu trennen und somit eine große Erleichterung bieten.
In langjährigen Partnerschaften und Ehen kommt es oft zu einem Punkt, an dem sich beide Partner nur noch gegenseitig irritieren. Man wartet förmlich auf den Fehler des anderen und verstärkt dadurch das negative Bild, das man vom Partner oder der Partnerin hat, was zu einer weiteren emotionalen Distanzierung führt. In vielen Fällen endet dies in einer Trennung. Wenn jedoch die Partner die Trennung nicht wollen und stattdessen Hilfe benötigen, um aus diesem festgefahrenen Zustand herauszukommen, kann ein Paartherapeut oder eine Paartherapeutin beiden dabei helfen, zuzuhören, zu vermitteln ohne Schuldzuweisungen und vor allem dabei unterstützen, den Konflikt zu lösen.
Die Voraussetzung für eine Paartherapie ist natürlich, dass beide Partner bereit sind, miteinander zu sprechen, Veränderungen vorzunehmen und ihre Komfortzone zu verlassen. Dies ist oft einfacher gesagt als getan und erfordert oft Bedenkzeit.
Wenn du das Bedürfnis nach einer Paartherapie verspürst, solltest du offen damit umgehen, um deinem Partner oder deiner Partnerin die Möglichkeit zu geben, darüber nachzudenken. Da eine Paartherapie nicht von der Krankenkasse bezahlt wird, müssen die Kosten selbst getragen werden und daher sollte dies im Voraus gut besprochen werden.
Oft tut es beiden Seiten gut, ihre Sorgen und ihren Kummer frei auszusprechen, ohne dafür angegriffen zu werden oder Schuldzuweisungen hin und her zu schieben. Mit einem Paartherapeuten als Moderator lassen sich viele festgefahrene Streitigkeiten lösen.
Eine Paartherapie sollte in Betracht gezogen werden, wenn wichtige Bedürfnisse in der Beziehung nicht mehr erfüllt oder angesprochen werden. Auch ständige Kritik am Verhalten des Partners oder an den Zielen und Vorstellungen des anderen können in einer Paartherapie angesprochen werden. Sie bietet eine gute Gelegenheit, auf eine Beziehungskrise zu reagieren oder ihr vorzubeugen. Wenn Verhaltensweisen oder Zukunftspläne nicht miteinander vereinbar sind, sollte nicht darauf gehofft werden, dass sich das Problem von selbst löst. Die Bereitschaft, aktiv an der Lösung mitzuarbeiten, ist entscheidend für den Erfolg einer Paartherapie. Kritik sollte stets konstruktiv und behutsam geäußert werden.
In der Therapie wird gemeinsam erarbeitet, welche Punkte auf der Paarebene störend wirken. Der Therapeut bietet Lösungsansätze an und berücksichtigt die Bedürfnisse beider Partner. Oft geht es darum, Verständnis füreinander zu entwickeln und neue Wege auszuprobieren. Für einen längeren therapeutischen Prozess ist eine gewisse Offenheit erforderlich. Wenn dein Partner nicht teilnehmen möchte, solltest du nicht mit einer Trennung drohen, sondern vielmehr die Vorteile einer Therapie aufzeigen.
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